Trening uke 6.

Til tross for snøværet fortsetter vi treningen som vanlig.
Dette blir programmet for uken som kommer:

Mandag 6. februar:
Oppmøte Blindern Athletica kl 18:00
Oppvarming 20 min til Frognerparken
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min med pause 60s mellom dragene
Nedjogg 15-20 min.

Torsdag 9. februar:
Oppmøte Blindern Athletica kl 18:00 (eller ferdig oppvarmet kl 18:20 på Bislett)
Oppvarming 20 min til Bislett
Intervaller inne på Bislett:
2 x 8 runder med seriepause 4 min
Tempo: 10km fart på runde 3, 6 og 8. Maratonfart på alle andre runder.
Nedjogg 15-20 min.
Mvh Styret

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *