Mat & drikke etter trening på torsdag!

Kjære nye og gamle løpere!

2017-sesongen har nå kommet godt i gang og på torsdag (2. februar) inviterer styret i OSI Friidrett alle medlemmer til mat og drikke på Tullins Cafe http://www.tullins.no
Vi har bestillt bord fra kl 20:00. Tullins Cafe har studentvennlige priser, og klubben spanderer noen snacks.

Etter treningen kan man dusje og skifte på Bislett Stadion og det er ikke langt å gå derfra; adressen er Tullinsgate 2.

Du trenger selvfølgelig ikke å trene først for å være med. Du er hjertelig velkommen uansett!

Vi sees!

Mvh Styret

Trening uke 5

Mandag 30. januar:
Oppmøte Blindern Athletica kl 18:00
Oppvarming 20 min
12-14 x lett motbakke opp til Soluret i Frognerparken.
Pause: radig jogg ned til start
Nedjogg 15-20 min.

Torsdag 2. februar:
Oppmøte Blindern Athletica kl 18:00 (eller ferdig oppvarmet kl 18:20 på Bislett)
Oppvarming 20 min til Bislett
Intervaller inne på Bislett. Husk lett tøy og gjerne OSI-trøye.
5 x 2 runder med pause 90s, og
5 x 1 runde med pause 60s
Nedjogg 15-20 min.

 

Husk refleksvest! Mangeler du en? Vi deler fortsatt ut vester til våre medlemmer:)
Mvh Styret

Kom og løp med oss!

Nettsiden vår har ligget brakk en stund, men det har slettes ikke OSI Friidrett!

Er du på utkikk etter en klubb å løpe med?

OSI Friidrett har både en mellom-/langdistansegruppe og en sprintgruppe.

Mellom-/langdistansegruppa trener mandager og torsdager kl.18.00

Hvor: vi møtes utenfor resepsjonen på Blindern Athletica.
I tillegg arrangerer vi rolige langturer på ca 13-16 km, (nesten) hver tirsdag kl 18.00 og lørdager kl 11.00. Også oppmøte ved resepsjonen til Blindern Athletica.

Vær ute i god tid, vi begynner presis!
Nivået er ganske spredt i gruppa så du finner alltid noen andre som løper ca. like fort som deg. Primært legges treningen opp mot konkurranser på 5 og 10 km. På mandager er det som regel langintervall, mens det på torsdager løpes kortintervall på bane. Eksempelvis 200-400m. Du velger selv hvor mange fellestreninger du vil være med på pr uke.

Vil du vite mer om sprinttreningene? Ta kontakt med Anders Høyer Berg ([email protected]), da det er han som er sprinttrener.
For å bli med i klubben er det bare å møte opp på trening og trene noen ganger med oss før du evt. melder deg inn. Vi anbefaler at du møter opp første gang på en torsdag.
Sjekk gjerne ut gruppen vår på facebook eller søk oss opp på Instagram: OSI Friidrett.

Vel møtt til trening med OSI Friidrett, vi gleder oss alltid til å ta i mot nye medlemmer!
Mvh

Styret i OSI Friidrett

Velkommen til OSI friidretts infoside

Langdistansegruppa trener mandager, tirsdager og torsdager kl.18.
Oppmøte på NIH-banen ved Sognsvann frem til midten av september, f.o.m. 16. september møtes vi utenfor Athletica Blindern (treningssenteret i Fredrikkebygningen).
For sprinttrening ta kontakt med:  Anders Høyer Berg: [email protected]
Send oss gjerne en mail hvis det er noe du lurer på: [email protected]
—————————
The long distance group trains Mondays, Tuesdays and Thursdays at 6 p.m.
We meet at the athletics track by the Norwegian Sports Academy in summer until September 16th. From this date through winter, we meet at the student sports centre at Blindern.
For sprint training contact  Anders Høyer Berg: [email protected]

Send us an email if you have any questions: [email protected]